Natación:

Hoy actualizo con una entrada en la que iré hablando de los diferentes estilos de natación según vaya investigando más a fondo.Entre ellos ire explicando cosas sobre los estilos de: Crol,mariposa,braza y espalda:

CROL:

Se trata del estilo con una velocidad media de nado más rápido, debido a la acción alternativa y constante de piernas y brazos, lo que produce una continuidad en la propulsión.

El crol es un estilo relativamente fácil de aprender, cómodo de realizar y económico en cuanto a resistencia se refiere.

En el crol, los nadadores utilizan una acción de brazos y un batido de pies alternativo. Un ciclo completo de este estilo se compone de una acción completa del brazo derecho, una completa del izquierdo y de un número variable de batidos de piernas.

El estilo Crol supone una acción de rollido que es el movimiento de cintura y torso que nos ayuda a la propulsión. En cuanto a la coordinación hemos de hablar de la coordinación de brazos, piernas y la respiración. Los batidos de piernas que encontramos son de 6 y 2 tiempos y es un movimiento de arriba y abajo, con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos de punta.

En cuanto a la respiración se toma aire, se inhala, por la boca, al girar la cabeza a un lado, y se expulsa el aire, se exhala, bajo el agua. Es muy recomendable aprender a respirar por los dos lados, cada 3 o cada 5 respiraciones, ya que si nos limitamos a respirar siempre por el mismo lado se puede llegar a generar una descompensación de la columna.

El crol presenta las siguientes modalidades:

-Velocidad:50m,100m,200m y 400m

-Fondo:800m y 1500m

-Relevos:4x100m libre,4x200libre y 4x100 estilos en la que se acaba con Crol

-Estilos individual:200m y 400m estilos en las que se acaba con Crol