Autoevaluación del estilo mariposa

 Hemos preparado en la piscina la avaluación de estilo mariposa. Esta vez mis compañeros evaluadores han sido Diego Redondo, Hugo y Eva. Como de costumbre se han ido fijando en mis puntos fuertes y mis puntos a mejorar a la hora de realizar el estilo. Nos ha costado más evaluar el estilo ya que según mi punto de vista es el más dificil de los cuatro.

Alumnos evaluadores: Diego Redondo, Hugo Gallego y Eva Pacín.

Posición del cuerpo:	1	2	3	4
Elevación al respirar:barbilla roza el agua			X
Ondulación correcta		X

Acción de las piernas/Coordinación:	1	2	3	4
Dos batidos por brazada	X
Primera patada abajo/entrada brazos			X
Segunda patada abajo/final tracción	X

Acción de los brazos:	1	2	3	4
Entrada en la línea de los hombros o más cerrada			X
Entrada limpia, sin arrastrar agua			X
Movimiento hacía afuera		X
Movimiento adentro			X
Movimiento afuera y atrás		X
Codos elevados durante la tracción		X
Recobro			X

Respiración/Coordinación:	1	2	3	4
Saca la cabeza para respirar una brazada si y una no			X
Mete la cabeza antes que los brazos		X
Saca la cabeza durante el mov. adentro		X

 Reflexiones:
 Por lo que se puede apreciar según la avaluación realizada por mis compañeros, ninguna de las acciones de mi nado a mariposa es del todo buena. Encontramos algunos aspectos mejores que otros pero en realidad no hay ninguna fase que realize correctamente.
 Se podría decir que mi fuerte está en la elevación de la cabeza al respirar, que sale correctamente del agua para tomar aire. Incluso algún punto de la acción de piernas en la que la coordinación de la primera patada es correcta con la entrada de los brazos. También encontramos en la acción de brazos algún punto que realizo de una manera casi correcta como es la entrada, que se realiza sin arrastrar mucha agua y lo que supone menor resistencia y que me freno menos. Por otro lado, la elevación de los codos durante la tracción es pasable, ya que van elevados y ligeramente flexionados.
 Como último punto "bueno",en la coordinación de la respiración, veo que si que cumplo los ciclos, en los que saco la cabeza para respirar una brazada si y una no.

Aspectos a mejorar:
 Mis principales aspectos a mejorar están en la acción de piernas. No realizo dos batidos por brazada lo que supone una pérdida de velocidad y de impulso. Esto supone una mala coordinación general entre brazos y piernas ya que por ciclo de brazos deberían realizarse dos batidos. Una primera patada abajo a la vez que entran los brazos y otra segunda patada abajo al final de la tracción. De este modo se produciría un incremento de la potencia y de la velocidad.
 Otro de mis puntos a mejorar es esa segunda patada que no realizo. Debería practicar esta doble patada fijándome en la acción de piernas y utilizando algún elemento de flotación que llevaría en las manos.
 Por último, hemos podido observar que la acción de brazos en general no es buena, es regular. Aquí encontramos errores en la entrada, en el tirón y empuje. Basicamente en todo el ciclo de brazos. Tanto en el movimiento afuera, movimiento adentro y movimiento afuera atrás. Podría mejorar esto centrándome en la acción de los brazos y batiendo con piernas de croll. De este modo centraría el movimiento de los brazos y mejoraría el rendimiento.