Dayron Robles

Dejo por aquí un vídeo del programa Informe Robinson de Canal+ que he estado viendo esta mañana.
Espero que os guste y os acerque un poco más al mundo del salto de vallas.
Nos vemos gente.

 Natación:

Hoy actualizo con una entrada en la que iré hablando de los diferentes estilos de natación según vaya investigando más a fondo.Entre ellos ire explicando cosas sobre los estilos de: Crol,mariposa,braza y espalda:

CROL:

Se trata del estilo con una velocidad media de nado más rápido, debido a la acción alternativa y constante de piernas y brazos, lo que produce una continuidad en la propulsión.

El crol es un estilo relativamente fácil de aprender, cómodo de realizar y económico en cuanto a resistencia se refiere.

En el crol, los nadadores utilizan una acción de brazos y un batido de pies alternativo. Un ciclo completo de este estilo se compone de una acción completa del brazo derecho, una completa del izquierdo y de un número variable de batidos de piernas.

El estilo Crol supone una acción de rollido que es el movimiento de cintura y torso que nos ayuda a la propulsión. En cuanto a la coordinación hemos de hablar de la coordinación de brazos, piernas y la respiración. Los batidos de piernas que encontramos son de 6 y 2 tiempos y es un movimiento de arriba y abajo, con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos de punta.

En cuanto a la respiración se toma aire, se inhala, por la boca, al girar la cabeza a un lado, y se expulsa el aire, se exhala, bajo el agua. Es muy recomendable aprender a respirar por los dos lados, cada 3 o cada 5 respiraciones, ya que si nos limitamos a respirar siempre por el mismo lado se puede llegar a generar una descompensación de la columna.

El crol presenta las siguientes modalidades:

-Velocidad:50m,100m,200m y 400m

-Fondo:800m y 1500m

-Relevos:4x100m libre,4x200libre y 4x100 estilos en la que se acaba con Crol

-Estilos individual:200m y 400m estilos en las que se acaba con Crol

Atletismo:

En estas últimas clases hemos hablado mucho sobre el atletismo y su funcionamiento,modalidades,instalaciones y sectores.

El atletismo es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.

Estamos ante uno de los deportes más antiguos de la historia ya que lo practicaban los egipcios y los griegos hace miles de años. De este modo los primeros encuentros competitivos se realizaron en Grecia como Juegos Olímpicos.

Entre las modalidades de atletismo encontramos las carreras que estan compuestas por diferentes modalidades:

-Velocidad:100m,200m y 400m.

-Medio fondo:800m y 1500m.

-Fondo:3000m,5000m,10000m y maratón.

-Vallas: 100m femenino/110m masculino y 400m

-Obstáculos:3000m

-Relevos:4x100m y 4x400m

-Marcha:20km y 50km sólo hombres.

Orientación!

En la primera semana estuvimos haciendo unos ejercicios de orientación deportiva en los que fuimos aprendiendo sobretodo a situar el mapa y colocarlo segun los puntos cardinales y situarnos.Unos juegos en los que debiamos localizar una serie de objetos escondidos con un mapa y,de momento,sin brújula.

La orientacion es un deporte cuya finalidad es la de encontrar unos puntos determinados en el terreno con ayuda de un mapa, unas pistas y una brújula. Lo habitual son las carreras a pie campo a través aunque existen otras modalidades de orientación.Es una carrera individual cronometrada donde los participantes usan un mapa especial y una brújula para navegar por los diferentes terrenos, y recorrer en el orden adecuado diferentes puntos de control que se encuentran marcados en el mapa. Los diferentes puntos de control son secretos y los corredores no los conocen antes de comenzar la carrera, cuando salen tienen un mapa detallado del terreno con los diferentes controles marcados en él. Los competidores salen en intervalos de tiempo. Cada corredor toma su propia ruta para transitar entre los controles utilizando diferentes métodos de navegación.

Rugby-tag!

En la primera semana de clase nos hemos puesto en contacto con las actividades de Rugby-tag y orientación.Tendremos unas clases en las que veremos el funcionamiento de estas dos modalidades,su funcionamiento y que necesitamos para llevarlas a cabo.
Comenzamos por el Rugby-tag:
Este deporte es un nuevo concepto de rugby pero sin contacto físico.Los jugadores llevan unos cinturones o pantalones de tag-rugby con unos velcros en los laterales de los que cuelgan dos cintas.
Consta de un equipo de 12 jugadores con 7 en el campo. Cuando el equipo defensor (sin el balón) quita la cinta a un jugador del equipo atacante (con el balón), esto se considera un placaje.
Si se produce contacto físico intencionado se sancionará al jugador con una tarjeta amarilla o incluso una tarjeta roja si la falta es de mayor graverdad.Una falta supondrá un golpe de castigo y un cambio de posesión.